FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
FIT5 PillaRX FIT5.com
Introducing PillaRX
All categories

02. Lótusz Ülés

Description Értékelések Video 2 Alternatives Video

Description

Kiindulóhelyzet

Nyújtott ülés.

 

Pózfelvétel

Ülj rá bal lábad sarkára, jobb sarkadat helyezd bal vádlidra. Kezeid a térdeiden.

 

Pózkitartás

Egyenletes légzés, mozdulatlan test, kifeszített hát és mellkas, behúzott has.

 

Pózelhagyás

Kezeid segítségével visszatérsz nyújtott ülésbe, térdeidet megmozgatod, a feszülést kilazítod belőlük.

 

Hatások

A nem-gondolkodás, nem-beszélés, nem-cselekvés hatására a pozitív és negatív áramok egyensúlyba kerülnek, szervezeted megnyugszik, felkészül az energia fogadására. Az alapülés lényege, hogy csak a gerinced legyen a középpontban, farkcsontodtól (föld) a fejbúbodig (ég).

 

Figyelj oda! A térded nincs hozzászokva ehhez a feszített helyzethez, ezért kezdetben csak rövid ideig gyakorold! Ha az alapülésnél fájdalmat érzel, akkor hagyd abba, és csak egyszerű törökülésben ülj! Végezz sok combtő-nyújtást!

Értékelések

Average Star Rating:
0.00 (0 értékelések Összesen)
  • 5 stars
    0
  • 4 stars
    0
  • 3 stars
    0
  • 2 stars
    0
  • 1 star
    0
Have you used the product?
Tell us something about it and help others make the right decision
Értékeld Te is
Show reviews with:
5 stars (0 értékelések)
4 stars (0 értékelések)
3 stars (0 értékelések)
2 stars (0 értékelések)
1 star (0 értékelések)
Show all reviews

Nem találtunk értékelést

Értékeld Te is

Video 2

Alternatives

PillarX Ultimate Back Strength: The Essential 10 Exercise Video Bundle
£9.99
(10)

Video

v