01. Teljes Tüdőlégzés

Description

Tartalmaz 3 belégzést és 3 kilégzést - A számolás segít fenntartani a folyamatos légző munkát.

 

#1 - Has belégzés:

Fő mozdulat: Kitolod a hasad

Karok: Nem mozdulnak

Számolás: "Egy, kettő."

 

#2 - Borda belégzés:

Fő mozdulat: Nyitod a bordákat

Karok: Derékszögbe emeled

Számolás: "Három, négy."

 

#3 - Váll belégzés:

Fő mozdulat: Kulcscsont emelése

Karok: Magastartásba viszed

Számolás: "Öt, hat."

 

#4 - Has kilégzés:

Fő mozdulat: Behúzod a hasad

Karok: Nem mozdulnak

Számolás: "Egy, kettő."

 

#5 - Borda kilégzés:

Fő mozdulat: Zárod a bordákat

Karok: Derékszögbe engeded

Számolás: "Három, négy."

 

#6 - Váll kilégzés:

Fő mozdulat: Leengeded a kulcscsontot

Karok: Vissza a test mellé

Számolás: "Öt, hat."

Értékelések

Average Star Rating:
0.00 (0 értékelések Összesen)
  • 5 stars
    0
  • 4 stars
    0
  • 3 stars
    0
  • 2 stars
    0
  • 1 star
    0
Have you used the product?
Tell us something about it and help others make the right decision
Show reviews with:
5 stars (0 értékelések)
4 stars (0 értékelések)
3 stars (0 értékelések)
2 stars (0 értékelések)
1 star (0 értékelések)

Nem találtunk értékelést

Video 2

Video

v