Nem találtunk értékelést
FIT5.com Introducing PillaRX |
FIT5.com Introducing PillaRX |
Tartalmaz 3 belégzést és 3 kilégzést - A számolás segít fenntartani a folyamatos légző munkát.
#1 - Has belégzés:
Fő mozdulat: Kitolod a hasad
Karok: Nem mozdulnak
Számolás: "Egy, kettő."
#2 - Borda belégzés:
Fő mozdulat: Nyitod a bordákat
Karok: Derékszögbe emeled
Számolás: "Három, négy."
#3 - Váll belégzés:
Fő mozdulat: Kulcscsont emelése
Karok: Magastartásba viszed
Számolás: "Öt, hat."
#4 - Has kilégzés:
Fő mozdulat: Behúzod a hasad
Karok: Nem mozdulnak
Számolás: "Egy, kettő."
#5 - Borda kilégzés:
Fő mozdulat: Zárod a bordákat
Karok: Derékszögbe engeded
Számolás: "Három, négy."
#6 - Váll kilégzés:
Fő mozdulat: Leengeded a kulcscsontot
Karok: Vissza a test mellé
Számolás: "Öt, hat."
Nem találtunk értékelést
© 2000 - 2024 PillaRX [FIT5 Ltd].